Specifický tréninkový systém, který kombinuje prvky jógy, pilates, tance a tradičních cvičení pro posílení těla a zlepšení flexibility. Tento trénink byl s důrazem na propojení těla, mysli a duše. Cvičení postaveno na plynulých pohybech a dýchání a může být prováděno na podložce nebo na speciálních cvičebních pomůckách.

Cvičení je vhodné pro všechny bez rozdílu věku, pohlaví nebo fyzické zdatnosti. Trénink zlepší koordinaci těla, zvýší sílu, fyzičku a flexibilitu.