Silově-kondiční cvičení primárně za použití cvičebního nástroje KETTLEBELL. Kettlebell je koule s ocelovým nebo litinovým madlem, které umožňuje různé druhy pohybů a cvičení. Tento trénink má své kořeny v tradičních ruských vojenských cvičeních a stal se populárním v moderním fitness prostředí.

 

Cvičení s kettlebellem pomáhá zlepšit sílu, vytrvalost, koordinaci a flexibility. Je oblíbené jak mezi začátečníky, tak mezi pokročilými cvičenci, protože lze upravit váhu kettlebellu a obtížnost cvičení podle individuálních schopností. Zlepšíš koordinaci těla, zapojíš do pohybu tělo jako celek, zlepšíš fyzičku a flexibilitu.