Trénink slouží pro rozvoj fyzické kondice a dovedností spojených s boxem a technikou úderů. Tento trénink kombinuje aerobní cvičení, sílu, rychlost, koordinaci a vytrvalost, čímž poskytuje komplexní přístup k zlepšení celkové fyzické kondice.

Je důležité zdůraznit, že i když je trénink boxu oblíbený mezi boxery a bojovými sportovci, může být přizpůsoben i pro rekreační sportovce nebo ty, kteří hledají různorodý a náročný trénink pro celé tělo.