KB Lifting | Tělárna

O lekci:

Jsem odstavec. Klikněte zde pro přidávání a úpravu vlastního textu. Je to snadné.

Tvůj kouč

This is placeholder text. To connect this element to content from your collection, select the element and click Connect to Data. To manage all your collections, click on the Content Manager button in the Add panel on the left. Here, you can make changes to your content, add new fields, create dynamic pages and more.

O lekci:

Kettlebell Lifting, známý také jako Girevoj sport, je silově-vytrvalostní cvičení, ve kterém atlet provádí předepsané cviky s kettlebellem po stanovenou dobu a snaží se zvládnout co největší počet kvalitních opakování.

KB Lifting vyžaduje precizní techniku, správné načasování pohybu, práci s dechem, koordinaci celého těla a schopnost hospodařit se silou.

Síla, která nemusí být vidět

Cílem není pouze zvednout co nejtěžší kettlebell. Důležité je naučit tělo pracovat efektivně a úsporně.

Při správném provedení se do pohybu zapojuje celé tělo – chodidla, nohy, pánev, záda, ramena, paže i střed těla. Velkou roli hraje především CORE, který pomáhá stabilizovat tělo při práci se zátěží.

Postupně se učíte využívat sílu nohou a kyčlí, správně přenášet sílu přes trup a zároveň minimalizovat zbytečné napětí. Díky tomu můžete zvládnout větší objem práce, aniž byste se zbytečně vyčerpávali.