O lekci:
Jsem odstavec. Klikněte zde pro přidávání a úpravu vlastního textu. Je to snadné.
Tvůj kouč
This is placeholder text. To connect this element to content from your collection, select the element and click Connect to Data. To manage all your collections, click on the Content Manager button in the Add panel on the left. Here, you can make changes to your content, add new fields, create dynamic pages and more.
O lekci:
Cross trénink je metoda cvičení, která zahrnuje kombinaci různých druhů fyzických aktivit do jednoho tréninkového režimu. Setkáte se s různým cvičebním náčiním jako je Kettlebell, švihadlo nebo velká činka. Tato metoda má za cíl zlepšit celkovou fyzickou kondici, výkon a snížit riziko zranění.
Mezi přínosy Cross tréninku patří:
-
Zlepšení celkové kondice: Různé aktivity posilují různé svalové skupiny a zlepšují různé aspekty kondice, jako je vytrvalost, síla, pružnost a koordinace.
-
Snížení rizika zranění: Rozmanitost aktivit pomáhá předcházet zraněním z přetížení, která mohou vzniknout při opakování stejného pohybu.
-
Zvýšení motivace a prevence nudy: Měnění aktivit je zábavnější a udržuje tréninkový program zajímavý.
Trénink vhodný pro ženy i muže. Ať je vaše kondice jakákoliv, nebojte se vyzkoušet. Všechno se dá přizpůsobit možnostem každého z nás.
Benefity cvičení:
Síla
Koordinace
Pevné CORE
Výkon
Tvůj kouč
Lukaso Ráca
Trenér silově-kondičního tréninku
Osobní trenér
Instruktor Core & zdravotní cvičení
Masér & terapeut v jednom
Bývalý profesionální tenista a atlet
 |  |  |  |
|---|